若将点心的热量数字化，行为量低的人每天点心热量的容许局限是正在150-200大卡之间甜点，运动量中等的人是正在250-300大卡之间，而高运动量的人可能约正在400-500大卡掌握。当然甜点，点心的热量局限与体重的凹凸、一面体质与三餐热量的摄取都相干系江南体育甜点江南体育永不长胖的甜食服法（组图），于是应遵照一面实践境况及三餐战术举行安排和安排江南体育。

　　甜点的安宁分量： 芝士蛋糕：1/3块 提拉米苏：1/2块 奶油蛋糕：奶油少量、1块 面包：甜面包(幼)1个 汉堡或热狗：1/2个 甜圈：一份一个 三明治：1/2个 饼干：苏打饼干30克 寻常饼干：4-5片 奶酥饼干：2-3片 夹心饼：夹心饼干3块 威化夹心：3块 巧克力派：一次一个 果冻：一份2杯江南体育甜点。 日式甜点(幼)：一份两个 蛋黄酥：1/2个 凤梨酥：1个